PERSONAL YOGA SÁDHANA-ARAÚJO

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2011-09-13T18:17:00.001-07:00

YOGANASANAS -POSTURAS DE YOGA NESTE ÁLBUM VOCÊ VÊ VARIAS POSTURAS DE YOGA, ESPERO QUE GOSTE, FAÇA UM COMENTÁRIO. MUITO OBRIGADO. SHANTI

Entrada do Google Sidewiki por EDMUNDO

2010-04-15T20:21:00.001-07:00

Mulheres têm medo “automático” de ficarem gordinhas

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Luciana Galastri em 14.04.2010 as 22:22

Todas as mulheres têm medo de ficarem gordas “dentro delas” e esse medo é ativado quando elas vêem uma estranha que seja obesa.

Exames cerebrais feitos em mulheres enquanto elas observavam fotos de outras garotas mostrou que uma parte do cérebro relacionada à auto-reflexão é ativada quando a moça da foto é mais gordinha.

Os resultados mostram a que nível as mulheres estão condicionadas a terem medo de ficarem gordas pelas mensagens midiáticas que as bombardeiam todos os dias, com o ideal de beleza magra.

Os mesmos testes feitos em homens mostraram que nenhuma reação é ativada no cérebro deles quando eles vêem um gordinho na foto – o que mostra que as moças têm muito mais chances de desenvolver distúrbios alimentares.

Pesquisadores dizem que os resultados deixam claro que as mulheres ficam com medo de estarem gordas mesmo sem analisar sua figura corporal. Nenhuma das mulheres submetidas aos testes sofriam com distúrbios alimentares. Mesmo assim, a ansiedade em relação ao peso sempre esteve presente nos testes.

Segundo os cientistas, o estudo irá ajudar os psicólogos a criar tratamentos mais eficientes para anorexia, bulimia e outros problemas do gênero.

Essa pesquisa era para mostrar como um grupo de mulheres normais se comportava em relação ao peso e, depois, comparar os resultados com os de mulheres que sofriam com anorexia e bulimia. A surpresa dos cientistas foi perceber que a preocupação com as “gordurinhas” acontece da mesma forma.

Fonte: Telegraph
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Mais artigos sobre: anorexia, bulimia, distúrbios alimentares, mulheres obesas, Obesidade
2 Comentários »

1. Wesley Hubris em 15.04.2010:

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- Pâncreas artificial funciona em 11 pacientes | HypeScience (ver no Google Sidewiki)

Frutas e vegetais não afastam o câncer sozinhos

2010-04-13T19:53:00.001-07:00

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Luciana Galastri em 12.04.2010 as 19:29

Comer muitas frutas e vegetais para prevenir o câncer pode não ser uma solução final. Uma comida mais natural realmente traz mais benefícios, mas os efeitos de uma dieta desse tipo não são tão fortes quanto se considerava.

De acordo com uma nova pesquisa, comer cerca de 200 gramas de frutas e vegetais reduz o risco de câncer em apenas 3% – redução considerada muito fraca pelos cientistas do Instituto Nacional de Câncer dos Estados Unidos.

Isso não significa que frutas e vegetais não sejam importantes, mas é bom que as pessoas saibam que uma dieta rica nesse tipo de alimento não vai prevenir o câncer sozinha. A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda a ingestão de cinco porções de frutas e verduras todos os dias.

Os cientistas consideram que as frutas e vegetais têm componentes anti-cancerígenos, que afetam as enzimas e o sistema imunológico. Eles pensam que resultados anteriores relacionando um maior consumo de alimentos naturais e o câncer (ou a falta dele) foram obtidos, também, porque pessoas que têm uma dieta saudável normalmente tem um estilo de vida equilibrado. Ou seja, não fumam, bebem menos, dormem melhor, etc.

Os estudos anteriores consideravam que o consumo de frutas e verduras reduzia o risco de câncer em até 30%.

Pesquisadores ainda consideram que as frutas e verduras diminuem as chances de desenvolver câncer, mas em uma taxa consideravelmente menor. E eles frisam que os resultados obtidos nessa pesquisa não alteram a relação de uma dieta saudável com outras doenças, principalmente as cardíacas.

Os vegetais ajudam a reduzir a pressão sanguínea, diminui o risco de diabetes (reduzindo o açúcar do sangue) e, além disso, fornecem nutrientes com baixa caloria.

referente a:

"Frutas e vegetais não afastam o câncer sozinhos"
- Frutas e vegetais não afastam o câncer sozinhos | HypeScience (ver no Google Sidewiki)

MINHA LINDA AMIGA JUSCI

2010-03-16T08:23:00.001-07:00

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MINHA QUERIDA E LINDISSIMA AMIGA JUSCI

2010-03-16T08:22:00.001-07:00

ESTÁ É UMA LINDA MARAVILHOSA MULHER, UMA BOA E VERDADEIRAMENE ALMA FEMININA

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- Compartilhe - Windows Live (ver no Google Sidewiki)

Entretenimento

2010-03-15T19:40:00.001-07:00

http://video.br.msn.com/watch/video/boatos-insistentes/aouw3y0e

referente a:

"Entretenimento"
- MSN Vídeo - Entretetenimento (ver no Google Sidewiki)

ENTRETENIMENTO

2010-03-15T19:34:00.001-07:00

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BEIJOS
Trailer: The Bounty Hunter (Caçador de Recompensas)

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"Trailer: The Bounty Hunter (Caçador de Recompensas)"
- Trailer: The Bounty Hunter (Caçador de Recompensas) no MSN Vídeo (ver no Google Sidewiki)

Mulheres do tipo “violão” afetam os homens como uma droga | HypeScience

2010-03-12T07:32:00.000-08:00

Mulheres do tipo “violão” afetam os homens como uma droga | HypeScience

PERSONAL YOGA SÃƒDHANA- AULAS DE YOGA,PERSONALIZADA - Salvador - Outras aulas

2010-03-08T20:05:00.000-08:00

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20 INCRÍVEIS FOTOS SEM PHOTOSHOP | HypeScience

2010-03-03T18:56:00.000-08:00

20 INCRÍVEIS FOTOS SEM PHOTOSHOP | HypeScience

A realização do Self

2010-03-02T15:46:00.000-08:00

A realização do Self

A realização do Self
“Deus é único, absoluto e sem dualidade. Antes da criação, Deus existia como Brahman Absoluto ou Alma Impessoal. Foi Seu desejo manifestar-se sob várias formas de existência. Assim, Brahaman absoluto se transformou na existência relativa e converteu-se no universo visível. Por isso, tudo aquilo que podemos perceber e reconhecer e que existe sob forma de matéria ou vida, é uma manifestação de Deus.”

O Controle da respiração
“O controle da respiração é autocontrole; o domínio da respiração é autodomínio; o estado sem respiração é estado sem morte.”

“A mente é o mestre dos 5 sentidos e o mestre da mente é a respiração. O controle da respiração é o controle da mente.”A realização do Self

AddThis - The #1 Bookmarking & Sharing Service

2010-03-02T12:02:00.000-08:00

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2010-02-25T17:33:00.000-08:00

O que é o Stress (Estresse)?

Stress (estresse) é uma palavra derivada do latim. Durante o século XVII ganhou conotação de "adversidade" ou "aflição". No final do século seguinte, seu uso evoluiu para expressar "força", "pressão" ou "esforço".

O conceito de stress (estresse) não é novo, mas foi apenas no início do século XX que estudiosos das ciências biológicas e sociais iniciaram a investigação de seus efeitos na saúde física e mental das pessoas.

Quem primeiro definiu o stress (estresse) sob este prisma foi o austríaco-canadense Hans Selye, conceituando-o como qualquer adaptação requerida à pessoa. Esta definição apresenta o stress (estresse) como um agente neutro, capaz de tornar-se positivo ou negativo de acordo com a percepção e a interpretação de cada pessoa.

O stress (estresse) positivo, chamado de eustresse, assim como o negativo, chamado de distresse, causam reações fisiológicas similares: as extremidades (mãos e pés) tendem a ficar suados e frios, a aceleração cardíaca e pressão arterial tendem a subir, o nível de tensão muscular tende a aumentar, etc. No nível emocional, no entanto, as reações ao stress (estresse) são bastante diferentes. O eustresse motiva e estimula a pessoa a lidar com a situação. Ao contrário, o distresse acovarda o indivíduo, fazendo com que se intimide e fuja da situação.

As suas emoções e a sua saúde física dependem quase que exclusivamente da sua interpretação do mundo exterior. A realidade de cada pessoa é o produto de sua própria criação. E quanto mais você entende as pressões e situações que o influenciam, melhor você se adapta às suas demandas.

SAÚDE COMENDO MAÇÃ

2010-02-25T17:29:00.000-08:00

SA´DE COMENDO MAÇÃ

Existe um ditado popular que diz: 'Uma maçã ao dia mantém o médico longe'. Para demonstrar se esse adágio é para ser levado a sério, a maçã tem sido intensamente estudada nos últimos anos. A notícia boa é que muitas dessas pesquisas já demonstraram que a frequente ingestão da fruta pode ajudar, sim, na manutenção da saúde – em todas as estações, mas principalmente no verão.

Considerada versátil pela possibilidade de ser facilmente transportada e consumida, e acessível à grande maioria da população, a maçã é rica em pectina, taninos, ácido málico e flavonoides que, entre outras funções, ajudam a amenizar problemas do sistema digestivo, como diarreia e constipação intestinal; previnem o aumento das taxas de colesterol; e mantêm os níveis ideais de glicose e triglicérides no sangue.

Pesquisas recentes começam a reforçar as propriedades antioxidantes e anticancerígenas da maçã, especialmente pela quantidade de polifenóis e flavonoides existentes na fruta, substâncias que podem ajudar a retardar o envelhecimento, porque preservam as células.

Entre os estudos que demonstram esta ação benéfica está o desenvolvido na Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, que constatou que a combinação de fitonutrientes encontrados na polpa e na casca da maçã é realmente importante fonte de antioxidantes, que evitam que os radicais livres presentes no organismo causem danos aos tecidos e às células.

Em estudos in vitro, os cientistas trataram células cancerígenas do cólon e do fígado com extrato de maçã e constataram que a proliferação dessas células foi inibida, o que indica uma importante ação no combate ao câncer. Em outro estudo, pesquisadores da Universidade da Califórnia demonstraram que tanto a maçã quanto o suco da fruta contêm parcelas significativas de fitonutrientes capazes de obstruir a oxidação do LDL-colesterol, conhecido como mau colesterol e um dos principais causadores de doenças cardiovasculares.

Pesquisas realizadas na Finlândia indicam, ainda, que os fitonutrientes da maçã estão relacionados ao menor risco de ocorrências de doenças cardíacas e de câncer de pulmão. Todos os cientistas envolvidos com esses estudos argumentam que as propriedades benéficas da maçã podem estar tanto na fruta ‘in natura’ quanto nos sucos. Aliás, a transformação da maçã em suco pode aumentar o efeito protetor de seus compostos fenólicos e antioxidantes.

Por isso, abuse da fruta neste verão. Além de gostosa, ela vai garantir uma dose extra de saúde para você durante a estação mais quente do ano.

Fonte: Celina Mayumi T. Hiramatsu, nutricionista pela Faculdade São Camilo, foi bolsista como Technical Trainee de Intercâmbio Internacional para o Japão, em 1995. Pós-graduada em Gestão da Qualidade em Alimentos pela Universidade São Judas Tadeu, desenvolve atividades como Assistente Técnica de Qualidade da Yakult

Cochilos nos ajudam a pensar melhor | HypeScience

2010-02-25T17:25:00.000-08:00

Cochilos nos ajudam a pensar melhor | HypeScience

Amen Me! Favorite Web Sites for Christians

2010-01-28T18:29:00.000-08:00

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CONHECENDO SOBRE O YOGA - PERSONAL YOGA SÁDHANA -ARÚJO

2010-01-28T13:46:00.000-08:00

INTRODUÇÃO – FUNDAMENTOS

A Aspiração à Transcendência – O desejo de transcender as condições humanas, de ir além da consciência e da personalidade que conhecemos, é uma aspiração profunda e tão antiga quanto a própria humanidade.

Vemos essa aspiração operando na magia das pinturas rupestres da Europa Meridional, e, ainda antes disso, nos túmulos paleolíticos do Oriente Médio. Em ambos os casos se expressam o desejo de contato com uma realidade maior. Também encontramos esse desejo nas crenças e ritos animistas do Xamanismo arcaico e vemo-lo florescer nas tradições religiosas da era neolítica – na civilização do Indo-Sarasvatî, na Suméria, no Egito na China.

Mas essa aspiração à transcendência não encontrou em nenhum outro lugar uma expressão tão coerente e criativa quanto encontrou na península indiana. A civilização da Índia gerou uma variedade avassaladora de crenças, práticas e perspectivas espirituais, todas as quais tem como objeto uma dimensão da realidade que supera em muito a vida humana individual e o cosmos ordenado que a humanidade percebe e imagina. Essa dimensão já foi chamada Deus, o Ser Supremo, o Absoluto, o Si Mesmo (transcendental), o Incondicionado e o Eterno.

Muitos foram os pensadores, místicos e sábios - não só da Índia como também do resto do mundo – que nos deram uma ampla variedade de imagens ou explicações dessa Realidade última e da sua relação com o universo manifestado. Todos, porém, concordam em que Deus, ou o Si Mesmo, transcende tanto a linguagem quanto a própria mente. Com poucas exceções, eles também são unânimes em afirmar três coisas correlacionadas – a saber, que o Supremo:

1. É único – isto é, um todo indivisível e completo em si mesmo, fora do qual nada existe;

2. Tem um grau mais alto de realidade do que o mundo da multiplicidade e que se reflete para nós através dos sentidos;

3. E é o nosso bem (nihshreyasa; latim: summum bonum), isto é mais desejável de todos os valores possíveis.

A espiritualidade da Índia, que leva o nome de Yoga, é sem dúvida alguma a mais versátil do mundo. Com efeito, é difícil descobrir algum problema ou solução metafísica que já não tenha sido concebido pelos sábios e pânditas da Índia antiga ou medieval. “Os tecnólogos sagrados da Índia” captaram e analisaram todo aspectro das possibilidades psicoespirituais – desde os estados paranormais até a iluminação permanente (chamada sahaja-samâdhi ou êxtase espontâneo), passando pela consciência unitiva da realidade temporária Deus.

O Yoga é uma tradição espiritual extremamente rica e complexa, com uma história que, segundo as teorias atuais, tem pelo menos cinco milênios. Inclui um grande numero de abordagens, escolas, mestres, textos, práticas e termos técnicos. Em vista dessa versatilidade e de sua longa história, oYoga deve ser considerado como a mais importante tradição de transformação psicoespiritual.

O Yoga é uma das realizações mais extraordinárias do engenho humano e certamente uma das mais fascinantes criações das aspirações espiritual. E resposta madura da Índia à questão universal ¨Quem sou eu?” Uma questão que, cedo ou tarde, há de se impor à consciência de qualquer indivíduo em busca de si mesmo, nossa civilização moderna e de base científica fez praticamente desaparecer a espiritualidade e o questionamento existencial mais profundo. Em grande parte, a religião se tornou sinônimo de moralidade, e o impulso místico – ou verdadeiramente espiritual – foi inteiramente esquecido. O Yoga, como é compreendido aqui, é uma tradição esotérica dentro da versátil cultura religiosa do Hinduísmo. É um dos ramos de investigação espiritual mais antigo e constantes do mundo e, superado apenas pelo xamanismo,é o mais intenso experimento do espírito humano. O experimento yogue não teve o objetivo de explorar o comportamento da matéria, mas as propriedades e os limites da consciência. A consciência tem primazia sobre a matéria – uma noção que aos poucos vem sendo ressuscitada por novas revelações nos campos da Física e da Parapsicologia. A história do Yoga abrange cerca de cinco mil anos, em comparação a com os dois mil anos do Cristianismo e os três séculos da civilização secular ¨moderna¨. Suas raízes se aprofundam no Xamanismo arcaico e sua longa evolução está atrelada ao gradual desdobramento das muitas expressões culturais da Índia, principalmente o Hinduísmo, Budismo e Jainismo.

YOGA( do radical yuj, ¨jungir¨) A palavra yoga tem uma gama de aplicações na língua sânscrita, como União, ¨equipe¨, ¨soma¨,¨equipamento¨,¨conjunção¨ etc. Há muito tempo, passou a ser aplicada também a ¨esforço espiritual¨, especificamente o controle da mente (manas) e dos sentidos (indrya).

Yoga ou Yôga? – Yoga é um termo sânscrito e a pronúncia correta é ‘yôga’ como na palavra iodo, porém, para grafia não precisa do acento.

Atualmente, Yoga costuma ser traduzido, principalmente por união. União consigo próprio. União com o Absoluto.

SISTEMAS DO YOGA – Quando os princípios filosóficos e técnicas do Yoga são compostos dentro de uma metodologia específica para serem colocados em práticas, é natural que surja uma grande diversidade métodos ou caminhos, refletindo as modificações variações que representam necessidades, histórico, crenças, valores, personalidade e objetivos de cada indivíduo. Em sua essência, o Yoga é um caminho pessoal de desenvolvimento interno, logo, em ultima instância, poderíamos afirmar que existe um método ou Caminha de Yoga para cada indivíduo. Dessa forma, entre os mais de cem métodos diferentes de Yoga que são encontrados na literatura tradicional, há um conjunto menor, citado nas upanishads, que reflete as características essenciais do ser humano; outros caminhos podem ser interpretados como desdobramentos e variações destes.

Esses diversos caminhos do Yoga, assim como a explicação sobre os angas (partes), não devem ser entendidos como caminhos mutuamente exclusivos ou contraditórios, mas como elementos fundamentais que devem ser combinados e aplicados conforme a sua característica pessoal.

Dessa forma, os seis sistemas principais, listados nas upanishads, são:

· KARMA YOGA: o caminho da ação;

· JÑÁNA YOGA: o caminho do conhecimento e do questionamento;

· HATHA YOGA: o caminho da purificação ou balanceamento das energias do corpo;

· RÁJA YOGA: o caminho da introspecção;

· MANTRA YOGA: o Yoga do som ou da libertação da mente;

· LÁYÁ YOGA: o caminho da dissolução da consciência.

Os seis sistemas listados encontram-se registrados nas upanishads, contudo é necessário acrescentar também BHAKTI YOGA a esse grupo. Originalmente, Bhakti não se referia a um sistema completo de Yoga, mas, sim a uma atitude que acompanha o praticante em qualquer sistema e era uma condição inerente ao Sádhana; posteriormente, também se desenvolveu com um sistema próprio e independente, BHAKTI YOGA, sendo definido com o caminho da devoção.

De acordo com a classificação adotada, o Rája Yoga de Patañjali, o Mantra Yoga e o Láyá Yoga podem Ser genericamente considerados parte do Rája Yoga, por serem métodos introspectivos com várias práticas mentais envolvidas. Desse grupo também fazem parte KUNDALINÍ YOGA, TANTRA YOGA E KRIYÁ YOGA.

Falando sobre FUNDAMENTOS DA PRÁTICA E TÉCNICAS DO YOGA

2010-01-28T13:33:00.000-08:00

Citação

FUNDAMENTOS DA PRÁTICA E TÉCNICAS DO YOGA

PERSONAL YOGA SÁDHANA-ARAUJO; PRÁTICA – LIBERTAÇÃO E CONHECIMENTO

A prática de yoga deve ser sempre agradável,consciente e motivadora. A imposição de rotinas não-assimiláveis pelo organismo ou exercícios que produzam dor ou desgaste não podem estar ajustados ao yoga.
Lembre-se de que, pela tradição, o yoga é um mecanismo para a superação das aflições inerentes à vida ou as nossas misérias existenciais, que na tradição hindu recebem o nome de kleshas,(Dor,Sofrimento,Transtorno,Tormento,Trabalho pesado,Esforço ou Causas de aflição.). Os kleshas são tipos de instabilidades (Vrittis)frequentemente observados no caminho da prática de yoga(Sáhana). Estes são apresentados em cinco componentes;
Avidya: nescidade,ignorância maior,desconhecimento.
Asmitá: esgoísmo,estado de eu-sou,senção de ser serparado do todo ao redor,
Distanciamento do meio em que envolve.
Rága: apego,excesso de paixão,indentificação dos fenômenos da personalidade como a felicidade e a tristeza.
Dvesaha: aversão,geralmente provocada por registros de dor ou traumas.
Abhinivesha: medo,medo da morte,vontade de viver.
Considera-se,também,que todos os kleshas são frutos do primeiro klesha citado, a
Avídyá ou ignorância, Nesse contexto,por ignorância,entende-se a falta de conhe-
cimento da própia natureza transcendental da consciência, da unidade absoluta, que
cria a identificação com elementos superficiais,aparentes e passageiros,gerando os
demais kleshas como egoísmo,apego,aversões,desejos e medo da transitoriedade da vida.
TÉCNICAS DO YOGA E SUAS APLICAÇÕES; se o aspecto filosófico mencionado
parece longínquo ou não está dentro de seu foco de atenção mais imediato, a boa nova
é que as técnicas que o yoga utiliza para trilhar esse caminho são fantásticas por si só,
produzindo resultados concretos na saúde física,emocional e mental,independentemente
de quanto o praticante pretende avançar no aspecto filosófico. Aliás,muitas vezes o aprofundamento na filosofia ocorre de uma forma natural,como uma conseqüência do equilíbrioe da harmonia que a prática dos exercícios promove.
As técnicas do Yoga promovem um grande reforço da saúde,aumento de vitalidade e disposição,prevenção e ação terapêutica em diversos casos,gerenciamento de estresse,
Segurança e estabilidade emocional,melhora a capacidade de raciocínio e criatividade,
serve para resolver uma das maiores equações humanas:vivenciar a razão de sua própia existência; só para citar alguns de seus efeitos.

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