Falando sobre FUNDAMENTOS DA PRÁTICA E TÉCNICAS DO YOGA

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FUNDAMENTOS DA PRÁTICA E TÉCNICAS DO YOGA

PERSONAL YOGA SÁDHANA-ARAUJO; PRÁTICA – LIBERTAÇÃO E CONHECIMENTO

A prática de yoga deve ser sempre agradável,consciente e motivadora. A imposição de rotinas não-assimiláveis pelo organismo ou exercícios que produzam dor ou desgaste não podem estar ajustados ao yoga.

Lembre-se de que, pela tradição, o yoga é um mecanismo para a superação das aflições inerentes à vida ou as nossas misérias existenciais, que na tradição hindu recebem o nome de kleshas,(Dor,Sofrimento,Transtorno,Tormento,Trabalho pesado,Esforço ou Causas de aflição.). Os kleshas são tipos de instabilidades (Vrittis)frequentemente observados no caminho da prática de yoga(Sáhana). Estes são apresentados em cinco componentes;

• Avidya: nescidade,ignorância maior,desconhecimento.
• Asmitá: esgoísmo,estado de eu-sou,senção de ser serparado do todo ao redor,

Distanciamento do meio em que envolve.

• Rága: apego,excesso de paixão,indentificação dos fenômenos da personalidade como a felicidade e a tristeza.
• Dvesaha: aversão,geralmente provocada por registros de dor ou traumas.
• Abhinivesha: medo,medo da morte,vontade de viver.

Considera-se,também,que todos os kleshas são frutos do primeiro klesha citado, a

Avídyá ou ignorância, Nesse contexto,por ignorância,entende-se a falta de conhe-

cimento da própia natureza transcendental da consciência, da unidade absoluta, que

cria a identificação com elementos superficiais,aparentes e passageiros,gerando os

demais kleshas como egoísmo,apego,aversões,desejos e medo da transitoriedade da vida.

TÉCNICAS DO YOGA E SUAS APLICAÇÕES; se o aspecto filosófico mencionado

parece longínquo ou não está dentro de seu foco de atenção mais imediato, a boa nova

é que as técnicas que o yoga utiliza para trilhar esse caminho são fantásticas por si só,

produzindo resultados concretos na saúde física,emocional e mental,independentemente

de quanto o praticante pretende avançar no aspecto filosófico. Aliás,muitas vezes o aprofundamento na filosofia ocorre de uma forma natural,como uma conseqüência do equilíbrioe da harmonia que a prática dos exercícios promove.

As técnicas do Yoga promovem um grande reforço da saúde,aumento de vitalidade e disposição,prevenção e ação terapêutica em diversos casos,gerenciamento de estresse,

Segurança e estabilidade emocional,melhora a capacidade de raciocínio e criatividade,

serve para resolver uma das maiores equações humanas:vivenciar a razão de sua própia existência; só para citar alguns de seus efeitos.